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女性ホルモンとは?

女性ホルモンには2種類存在します。

 

卵胞ホルモン(エストロゲン)

 

主に女性らしさを形成するホルモンとなります、

 

女性らしい体をつくる効果や妊娠するための準備に非常に有効です。
また卵胞ホルモン(エストロゲン)が整うことによって、精神状態が整うのでイライラが減ったり、肌がきめ細やかになったりハリなどが出てきます。

 

女性らしさを追求する方におすすめな女性ホルモンと言えるでしょう。

 

黄体ホルモン(プロゲステロン)

黄体ホルモン(プロゲステロンは、妊娠を長期的にサポートする役割があります。
排卵から受精するまで補助し、妊娠しやすい身体つくりが可能となります。

 

卵胞ホルモン(エストロゲン)とくらべると、頭痛や便秘の症状などの副作用も感じることがあるようです。

 

主に黄体ホルモン(プロゲステロン)は、女性らしさを作るホルモンというようよりは妊娠をサポートする女性ホルモン剤となります。

 

 

女性ホルモンがバランスを崩すとどうなるの?

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卵胞ホルモン(エストロゲン)や黄体ホルモン(プロゲステロン)は、上記でも記載しましたが女性の身体で様々な影響を与えます。

 

もちろん女性ホルモンのバランスが不安定になるとその分、身体にも大きな影響を与えます。

 

・生理不順
・髪や肌からハリやツヤが無くなる
・精神的に不安定になる
・吐き気や頭痛の症状

 

不規則な生活や食生活の乱れでが続けくと女性ホルモンのバランスが崩れ
上記のような症状ができことがあります。

 

不明な体調不良が出る場合は、女性ホルモンのバランスが崩れていないか医師にかかるのも良いかもしれません。

 

日々の生活習慣・食生活を意識、女性ホルモンを整えよう!

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女性は毎日、毎月女性ホルモンである、卵胞ホルモン(エストロゲン)や黄体ホルモン(プロゲステロン)の分泌バランスが変化していますので、体調や感情がぐるんと変わることは仕方ないことです。

 

ただし、それだからという理由で自身の体調管理をおろそかにするのはちょっと違う気がしますので、可能な限り日々の生活の見直しを行ったり食生活と整える工夫を行うとよいでしょう。

 

また、日常でのストレスのため込みすぎにも注意が必要なので、好きな趣味や楽しいことスポートなどで発散させましょう。

 

もちろん、お薬などで女性ホルモンを整えるのも良いでしょう。
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